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Ofengemüse vom Blech

Ofengemüse vom Blech

Claudia Sterzenbach
Gemüse aus dem Backofen, einfaches Backofenrezept
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Alltagsküche, Backofengericht, Dressing, Hauptgericht, low carb, Mittagessen
Küche Deutsch
Portionen 2 Personen

Kochutensilien

  • Auflaufform

Zutaten
  

  • Brokkoli, Kohlrabi, Zuckerschoten, Möhren, etwas Porree (alles nach Wahl)
  • etwas Rapsöl
  • Pfeffer
  • grobes Meersalz
  • Optional etwas Stremellachs

Dressing:

  • 150 Gramm Naturjoghurt 3,5 %
  • 150 Gramm Löwensenf mittelscharf
  • 150 Gramm Honig flüssig
  • Pfeffer, Salz, Dill

Anleitungen
 

Gemüse:

  • Den Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.
  • Das Gemüse putzen und in mundgerechte Streifen schneiden. Brokkoli in Röschen teilen und ca. 2 Minuten in Salzwasser blanchieren (eiskalt abschrecken).
  • Eine Auflaufform mit etwas Rapsöl einstreichen. Bis auf den Brokkoli das Gemüse einfüllen, pfeffern, salzen und mit etwas Rapsöl beträufeln und nochmals durchschwenken.
  • Im Backofen auf mittlerer Schiene 10 Minuten garen. das Gemüse nochmals wenden und jetzt den Brokkoli dazugeben. Weitere 20 Minuten garen. Eventuell nochmals wenden.
  • Den Stremellachs habe ich am Stück auf der Haut in einer kleinen Pfanne mit Deckel etwas erwärmt. Danach mit einer Gabel leicht auseinander gezupft.

Dressing:

  • Alle Zutaten mit einem Pürierstab aufmixen und abschmecken. Den Dill zum Schluss dazugeben.

Notizen

Tipp:
Die Soße passt im Prinzip zu allen Salaten und ist wirklich oberlecker. 
Suchbegriff einfaches Mittagessen, Herbstgemüse, Ofengemüse